Categories
My Blog

Dicas para cultivar mais significado em sua vida

Cultivar mais significado em nossas vidas é a maneira primária de acelerar a sensação de estar mais conectado a você mesmo, seu propósito, e aqueles ao seu redor. É por isso que passamos muito tempo em nosso laboratório pesquisando, pensando e enfatizando a importância do que chamamos de “significando-fazer”.”Na nossa experiência, não há uma pessoa lá fora que recusasse ganhar mais significado na sua vida. É algo que todos ansiamos e ansiamos.

Então, aqui estão dois dos nossos exercícios favoritos que irão ajudá-lo a notar, cultivar e estimar o significado em sua vida diária.

Este exercício é modificado a partir de um no livro de David Gelb como pensar como Leonardo Da Vinci. O exercício original foi inspirado por uma das sete áreas do gênio de Da Vinci identificadas pela curiosidade insaciável-e nós a modificamos para cultivar a curiosidade em torno do que lhe traz significado.

É assim que funciona: você coloca de lado 45-60 minutos para apenas sentar, brainstorm, e escrever em um diário (ou documento de processamento de texto, se você deve) cada resposta que aparece em sua cabeça – sem julgamento, sem edição, e sem refazer seus passos até o tempo acabar. Em nossa versão do exercício, você deixa a sua mente ficar louca com a única pergunta: “O que me traz sentido na vida?”

Anota uma palavra, frase ou frase curta para cada ideia que tiveres. Pode ser um belo nascer do sol, a tua herança familiar, as dificuldades que ultrapassaste. Anote qualquer coisa que você possa pensar – nenhum item é muito pequeno, muito grande, ou muito redundante. Pessoas, lugares e coisas, ideias, desejos, memórias, relacionamentos são tudo jogo justo. Deixa fluir, sem julgamento ou auto edição. O objetivo é chegar a 100 respostas, e / ou mantê-lo por pelo menos 45 minutos, a fim de investigar minuciosamente a pergunta. Você provavelmente vai acabar revisitando esta lista de vez em quando, então tente criá-la em algum lugar acessível e fácil de encontrar novamente.

Normalmente, o que acontece é que você voa através das primeiras dúzias de entradas sem problemas, e então bate em uma parede. Mantém-te firme. É aqui que a magia acontece, e depois de alguns segundos ou minutos de sentimento bloqueado, a sua imaginação irá expandir-se e você vai invadir um novo território. Novos reinos e áreas de estudo irão chegar até vós. Prepara-te para acertar mais alguns momentos em que te sentes esgotado, e espera. A inspiração voltará a surgir. Vale a pena ser paciente e ultrapassar os pontos em que normalmente desistimos ou nos sentimos feitos.

Depois de acabares, volta e vê a lista. Anote os temas que emergem da página, e circule os itens que desencadeiam o maior coração irrompe de você.

Pergunte a si mesmo se você está surpreso com alguma coisa. O que é que a fez entrar na sua lista a que nunca pensou muito? Que coisas não foram incluídas na lista que você esperava estar lá? E a maior questão de todas-como suas prioridades reais e alocação de tempo se encaixam com o que você acha mais significativo? Existem áreas de significado que estão totalmente ausentes de sua vida agora, como tocar um instrumento musical, construir algo com suas mãos, ou escrever cartas de amor?

É extraordinário ver o que se arranja quando se dá tempo e permissão. Também é fascinante voltar a esses insights em sua alma após o passar do tempo—e comparar os resultados com uma sessão mais recente de brainstorming Estilo Da Vinci.

A responsabilização é uma forma poderosa de criar mudanças duradouras. É incrivelmente eficaz ter alguém com quem partilhar a viagem quando se está a tentar criar novos hábitos na vida. Os participantes em nossos grupos frequentemente relatam que é a componente de prestação de contas que tem o maior impacto na sua aprendizagem e mudança após as reuniões do grupo terminarem. Há até pesquisas para mostrar que vamos mais longe, nos esforçamos mais e sustentamos nossas mudanças melhor quando compartilhamos um objetivo e recebemos apoio de outros que também estão tentando realizar a mesma coisa.

Assim, para ajudar a cultivar o significado em sua vida, convide um amigo a se juntar a você no desafio. Todos os dias, durante 30 dias, cada um de vocês vai enviar um e-mail super rápido, de ponto de bala para o outro para dizer quais foram as partes mais significativas de seu dia ou talvez os três momentos que mais profundamente tocou o seu coração (vocês dois são o chefe desta experiência – atribuir qualquer tarefa ressoa mais com você). A questão é que estás a reforçar o significado da tua vida através da atenção e da intenção.

Vocês comprometeram-se um com o outro, por isso há uma força externa que vos responsabiliza por defenderem a vossa parte do acordo. Você também terá o benefício adicional de encontrar novo material, inspiração e idéias de ouvir sobre o que move a agulha de outra pessoa.

Outro benefício oculto deste exercício é o seu poder de unir as pessoas. Há algo incrivelmente cativante em aprender o que faz o coração de outra pessoa saltar. Você começa a conhecer alguém de uma maneira completamente nova. Esta é uma experiência comovente para compartilhar com alguém que você já conhece bem como um membro da família ou alguém que você mal conhece. Eu escolhi intencionalmente alguém que eu não conhecia muito bem para fazer este Desafio comigo quando eu estava experimentando pela primeira vez com ele, na esperança de que nos tornássemos mais próximos como resultado – e funcionou. Hoje, essa amizade ainda é uma fonte de grande significado para mim.

Viver uma vida cheia de significado e propósito é uma das maiores razões para ser para a maioria da humanidade – se não para a maior. Quando vivemos com propósito e significado, experimentamos abundância, alegria e contentamento e não queremos nada. É o estado último de ser. No entanto, a maioria de nós pensa nestes conceitos abstratos como coisas que acontecem através da Sorte ou circunstâncias externas fora do nosso controle. O que a maioria das pessoas não percebe é que o significado está ao nosso redor – você só precisa aprender a vê-lo e priorizá-lo. E assim como pequenas gotas de chuva constroem um riacho, coletando os pequenos momentos de significado é o que enche nossas vidas até a borda com propósito, significado e profunda satisfação.

Fonte: https://definicao.net/